骨度法とは？

骨度法とは、患者さん自身の骨格（主に関節など）を基準にして、ツボの位置を決める方法です。

人間の体には身長の高低や肥痩の個人差があるため、定規で「〇センチ」と測っても正確なツボの位置は分かりません。そこで、体表上の指標となる2つのポイント（関節など）の間を等分し、その人独自の長さを基準とします。

この骨度法では、等分された1つの単位を「1寸（すん）」とし、10寸を「1尺（しゃく）」と定めています。つまり、その人の体格に合わせた「オーダーメイドの物差し」を作るようなイメージです。

同身寸法
骨度法は最も正確な測り方ですが、毎回体を等分して計算するのは少し大変ですよね。そこで、臨床の現場でよく使われる便利な測り方が「同身寸法 (どうしんすんぽう)」です。これは、患者さん自身の指の幅などを基準にして「寸」を測る方法です。

大原則：【男性は左手、女性は右手】を使います！

① 1寸の測り方（2パターン）

母指同身寸：親指（母指）の第1節の横幅を1寸とします。
中指同身寸：親指と中指の指先を合わせて輪を作ったとき、中指の内側にできるシワ（横紋）の端から端までの長さを1寸とします。

② 2寸の測り方 人差し指・中指・薬指（示指・中指・薬指）をピタッと合わせた、第1節の横幅を2寸とします。

③ 3寸の測り方 人差し指から小指（示指〜小指）までの4本を合わせた、中節（第1関節と第2関節の間の節）の横幅を3寸とします。

補足：1横指（いちおうし）って？
ツボの取り方で「1横指」と出てきた場合は、中指の一番先の節（末節骨）の幅を指します。（例：胃経の「頬車」や「豊隆」を取るときによく使います）

💡 国家対策ポイント
国家試験では、「〇〇穴の部位はどれか」といった、部位を直接問う問題が圧倒的に多く出題されます。
試験では、「臍中央の上方〇寸」や「手関節掌側横紋の上方〇寸」といった形で選択肢が作られるため、この骨度の基準（どこからどこまでが何寸か）を正確に暗記しておくことが、得点アップへの最大の近道になります。

頭部・顔面部・胸腹部・背部
部位	計測区間	骨度
頭部	前髪際中点〜後髪際中点	1尺2寸
頭部	眉間〜前髪際中点	3寸
頭部	両額角髪際間	9寸
頭部	両乳様突起間	9寸
胸部	頸切痕〜胸骨体下端	9寸
腹部	胸骨体下端〜臍中央	8寸
腹部	臍中央〜恥骨結合上縁	5寸
胸部	両乳頭間	8寸
背部	左右肩甲棘内端縁間	6寸

上肢・下肢
部位	計測区間	骨度
上肢	腋窩横紋前端〜肘窩	9寸
上肢	肘窩〜手関節横紋	1尺2寸
上肢	中指尖〜手関節横紋	8寸5分
下肢	恥骨結合上縁〜膝蓋骨上縁	1尺8寸
下肢	脛骨内側顆下縁〜膝蓋骨尖	2寸
下肢	膝蓋骨尖〜内果尖	1尺5寸
下肢	脛骨内側下縁〜内果尖	1尺3寸
下肢	大転子頂点〜膝窩	1尺9寸
下肢	殿溝〜膝窩	1尺4寸
下肢	膝窩〜外果尖	1尺6寸
下肢	内果尖〜足底	3寸
下肢	足指尖〜踵（足底）	1尺2寸