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督脈〈GV〉
経絡経穴
2026.04.10
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督脈の流注
督脈は、骨盤の奥(小骨盤腔)からスタートし、会陰部に出たあと、背中の真ん中のライン(後正中線)を尾骨の先端から腰・背中・後頭部へと登っていきます。
外後頭隆起のすぐ下にある風府というツボから脳に入り、頭頂部の百会へ上ります。そこから頭の前側の正中(おでこ)を通って顔の真ん中を降り、上唇と歯茎の境目(上唇小帯の接合部)にある齦交で終わります。
全身の陽経を統括するルートであることから、「陽脈の海」とも呼ばれます。
GV1 長強 (督脈:絡穴)
部位
会陰部にある。尾骨の下方で、尾骨端と肛門の中央。
取穴
伏臥位または膝胸位にし、尾骨下端の下方で肛門との間に取る。
GV2 腰 兪
部位
仙骨部にある。後正中線上で、仙骨裂孔。
取穴
殿裂の直上に仙骨裂孔を触れ、その凹みに取る。
GV3 腰 陽 関
部位
腰部にある。後正中線上で、第4腰椎棘突起下方の陥凹部
取穴
第4・第5腰椎棘突起間に取る。
GV4 命 門
部位
腰部にある。後正中線上で、第2腰椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第2・第3腰椎棘突起間に取る。
GV5 懸 枢
部位
腰部にある。後正中線上で、第1腰椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第1・第2腰椎棘突起間に取る。
GV6 脊 中
部位
上背部にある。後正中線上で、第11胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第11・第12胸椎棘突起間に取る。
GV7 中 枢
部位
上背部にある。後正中線上で、第10胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第10・第11胸椎棘突起間に取る。
GV8 筋 縮
部位
上背部にある。後正中線上で、第9胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第9・第10胸椎棘突起間に取る。
GV9 至 陽
部位
上背部にある。後正中線上で、第7胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第7・第8胸椎棘突起間に取る。
GV10 霊 台
部位
上背部にある。後正中線上で、第6胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第6・第7胸椎棘突起間に取る。
GV11 神 道
部位
上背部にある。後正中線上で、第5胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第5・第6胸椎棘突起間に取る。
GV12 身 柱
部位
上背部にある。後正中線上で、第3胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第3・第4胸椎棘突起間に取る。
GV13 陶 道
部位
上背部にある。後正中線上で、第1胸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第1・第2胸椎棘突起間に取る。
GV14 大 椎
部位
後頸部にある。後正中線上で、第7頸椎棘突起下方の陥凹部。
取穴
第7頸椎・第1胸椎棘突起間に取る。
GV15 瘂 門
部位
後頸部にある。後正中線上で、第2頸椎棘突起上方の陥凹部。
取穴
項窩のほぼ中央で後髪際の上方、風府の下方5分に取る。
GV16 風 府
部位
後頸部にある。後正中線上で、外後頭隆起の直下、左右の僧帽筋間の陥凹部。
取穴
頸部を軽度後屈させて僧帽筋の緊張を緩め、後髪際中央から後頭骨に向かってさすり上げたとき指が止まるところに取る。
GV17 脳 戸
部位
頭部にある。外後頭隆起上方の陥凹部。
取穴
後正中線上で、外後頭隆起の上際の凹みに取る。
GV18 強 間
部位
頭部にある。後正中線上で、後髪際の上方4寸。
取穴
脳戸の上方1寸5分、脳戸と百会を結ぶ線を3等分し、脳戸から1/3のところに取る。
GV19 後 頂
部位
頭部にある。後正中線上で、後髪際の上方5寸5分。
取穴
脳戸の上方3寸、脳戸と百会を結ぶ線を3等分し、百会から1/3のところに取る。
GV20 百 会
部位
頭部にある。前正中線上で、前髪際の後方5寸。
取穴
左右の耳介を前に折り、その上角を結ぶ線の中点に取る。
GV21 前 頂
部位
頭部にある。前正中線上で、前髪際の後方3寸5分。
取穴
百会の前方1寸5分、百会と神庭を結ぶ線を3等分し、百会から1/3のところに取る。
GV22 顖 会
部位
頭部にある。前正中線上で、前髪際の後方2寸。
取穴
百会の前方3寸、百会と神庭を結ぶ線を3等分し、神庭から1/3のところに取る。
GV23上 星
部位
頭部にある。前正中線上で、前髪際の後方1寸。
取穴
顖会の前方で前髪際との中点に取る。
GV24 神 庭
部位
頭部にある。前正中線上で、前髪際の後方5分。
取穴
前髪際がわかりづらい場合は、眉間の中央の上方3寸5分に取る。
GV25 素 髎
部位
顔面にある。鼻の尖端。
取穴
鼻尖の中央で、指頭で押すと特にくぼむところに取る。
GV26 水 溝
部位
顔面にある。人中溝の中点。
取穴
前正中線上で、鼻中隔直下と上唇結節上縁との中点に取る。
GV27 兌 端
部位
顔面にある。上唇結節の上縁中点。
取穴
上唇の中央で皮膚と粘膜の移行部に取る。
GV28 齦 交
部位
顔面にある。上歯齦で、上唇小帯の接合部。
取穴
上唇を上げ、上唇小帯と歯齦の移行部に取る。
督脈
3段階クイズ
初級:流注順 | 中級:部位から当てる | 上級:取穴法から当てる
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